一開始足缽和銅鑼的時候，感覺之前膝蓋舊傷有點不舒服，我很意外，因為很久沒發作了。後面那個不舒服慢慢就流掉了。缽在身上磨，好舒服，震動震到身體很裡面。身體越來越鬆，突然被自己的打呼聲嚇醒，太舒服太感謝老師了！

這是我第一次體驗頌缽，本來以為會睡著，但我沒有。一開始思緒很混亂，透過一次次的缽聲把我帶回當下，我才意識到頭腦多麼 overload。慢慢那些訊息我完全沒印象了，也不重要了。我沒想過，專注自己是這麼爽的一件事！

我以為我沒睡著，都有聽到老師敲缽，但我老婆說我打呼很大聲。我本來不太好睡，那天回家很快就睡著，隔天居然沒聽到鬧鐘聲。後來精神好很多，開會也比較專注，謝謝蕙如，下個月會再回訪。

本來只是好奇想讓自己休息一下，沒想到不只一下（笑）。那個聲音從耳朵慢慢進到身體裡，有點麻麻的，好像有什麼被輕輕梳理，不知不覺就睡著了。醒來後肩膀放鬆了、呼吸變深，整個人變得很輕、很有精神。

謝謝蕙如老師溫暖的引導，讓我看到小時候和媽媽的關係——那個為了討媽媽喜歡而不停逞強、不允許放鬆的自己。默默眼淚就掉了下來，那一刻我知道我終於擁抱到內在那個小女孩，胸口那塊石頭終於瓦解。

做完當下沒什麼特別感覺，但默默生活有好多變化——我不再執著那些讓自己不舒服的關係，也開始踏出舒適圈。這是我第三次來，謝謝蕙如伴著我成長。